4 CARA MENGATASI TEKANAN

cth;stress tapi comeii hehehe

assalamualaikum semua...

hari ni cam mana ..ok tak...rara harap u'all sehat walafiat je ..hari ni rara nak Share beberapa tips and cara macam mananak mengatasi masaalah ..
ye lah dalam kehidupan kita seharian ni mana ada manusia yang tak dak mengalami masalah tekanankan ..jadi ni lah salah satu cara2 mengatasi masalah tekanan kita....tapi sebelum tu kalau ada salah dann silap harap korang maafkan :)

salah satunya :

























#  menulis dairi -cari tempat yang tenang dan mula menulis apa saja yang terkandung di hati atau pun tulis apa saja yang korang lakukan setiap hari .Biarkan kata2 yang dicoretkan keluar secara spontan ,sesuai lah dengan apa yang korang rasakan dan fikirkan saat itu 

# bersukan - bersukan dapat memperbaiki saluran darah dalam otak sesorang tu "ini berdasarkan kajian la" .lagi satu ia menambah gelombang alfa dalam otak yg berhubung dengan ketenangan ,ia mendapat mengurangkan tekanan darah dan mengurangkan tekanan otot 

#.Dengar lagu kesayangan -dengar lah lagu2 kesayangan korang .biarkan muzik itu menyejukan hati korang. :)

# ketawa - tengoklah filem komedi, bersantai dan ketawalah ,sebab dengan ketawa salah satu cara terbaik untuk kesihatan .Ketawa dapat  merangsang tubuh menghasilkan hormon menyebabkan otak mengendurkan tekanan.

note: bagi orang islam kita kena banyakan berzikir ,berdoa ,sembahyang jangan tinggal 

supaya kita dapat mengatasi masalah tekanan ni..

<<< tema kasih kerna sudi membaca bye >>